游泳對全身關節帶來正面幫助，因為水有阻力和浮力，在水中做出不同的動作，可安全地鍛煉全身肌肉，不像在地上做運動般，會對某些關節造成壓力。但不良泳姿會引致創傷，最常見是身體某部分過分用力，因而有可能造成創傷；加上游泳本身是一個有很多重複性動作的運動，過度重複使用某組肌肉，或引發重複性勞損。
自由式：泳手在游自由式時，泳手的頭部需要向前望及側轉提起呼吸，如果泳手在呼吸時過度側轉頭部，而身體不跟隨頭部輕微側轉，便可能造成頸椎旋轉性錯位加劇。游自由式時，如臀部以下的部位下沉低於頭部時，泳手可能會過度用力踢腳以提升下半身，此時腰椎的弧度可能過度伸展，造成腰椎受傷。
蛙式：蛙泳時，頭部需要不斷重複提高至水面上呼吸，如本身已有頸椎錯位問題，再加上頭部過分提高，頸椎錯位及退化情況會更嚴重。另外，蛙式泳手在踢腳不當時，可能會引致膝痛。如泳手向外踢腳時把腳伸直，在泳手身軀在水中仍然有向前衝力的情況下，突然把雙腿合回，這會造成膝蓋位置外旋及過度受壓，導致膝痛。泳手有膝關節退化問題再配上不當泳姿，有可能傷上加傷。
任何泳式都需要手部大力撥水，帶動身體前進，但過度用力、急升的運動量、錯誤使用泳掌及夾腳浮泡等情況下，會令肩旋肌(連接肩胛骨與上臂的一組主要肌肉群)過分疲勞，周邊筋腱勞損，形成肩周炎，肩痛更是泳手最常見的痛症之一。
游泳人士最好正式跟專業的教練學習正確游泳姿勢，如有痛症問題，更可請教脊醫作出指導，如何在家定時練習適當的游泳技巧、穿著合適的泳衣及使用適當的泳具，以糾正不良游泳姿勢等問題。
作者為註冊脊醫