你是否常有揮之不去的負面情緒圍繞著你，例如焦慮、鬱悶、空虛、孤單、驚恐、無助等，內心痛苦萬分？即使你嘗試與自己對話，或者講道理，例如「其實自己都有好多人愛錫，唔使驚」，而且你都知道這是事實，但你的情緒仍然久久未能平伏。對你來說，這些正向訊息只停留在頭腦上，但情緒仍然被牽動，十分折磨。
在臨床的經驗中，大部分揮之不去的負面情緒是源於成長過程中的心理創傷而形成的，並已深深植根。大眾較常認識的心理創傷包括經歷天災、恐怖襲擊、戰爭、目睹殺人事件等。除此之外，很多大眾認為的「小事一樁」的生命經驗，都可能在一個人的生命中留下心理創傷。例如成長過程中，在原生家庭中被忽視、被遺棄、不當照顧、言語及肢體暴力虐待、性侵犯、情緒勒索、受到欺凌、目睹親人突然逝世等。
然而，這些負面情緒若處理不當，例如壓抑、逃避、視而不見、理性地自我安慰，往往會演變成為不同程度的情緒問題，例如情緒崩潰，難以應付生活、焦慮症、抑鬱症、出現自殺念頭，甚至身體出現因著情緒壓力形成的不同病症。往往面對這些狀況，很多人也會嘗試用自己的方法去解決或應對，但可能情況反反覆覆，換來的是更深的恐懼、無力及絕望。若這是你的光景，筆者鼓勵你尋求專業輔導服務，妥善地處理心理創傷。
作者為基督教聯合那打素社康服務情緒健康輔導中心輔導心理學家蘇穎麗
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