對您來説，什麽是「藝術」？是抽象難明的畫作？是以天價拍賣的雕塑？還是單純是令您心醉神迷、樂此不疲的一首樂曲、一齣電影？有說，「藝術」可說是創作與審美的一種活動，也是讓人們表達內在或對周遭環境、事物情感活動的渠道，讓人們多一個角度體會自己或別人的生活。因此，藝術可以與我們的生活融合，也是在日常生活中隨處可見的。譬如説，您有留意到某些店舖的捲閘上的噴漆畫作嗎？那些是由多位藝術家為六個地區不同店舖度身訂造的，畫作反映了店舖的歷史和特色，他們希望可以將藝術創作融入社區鄰里的生活中。
今年的「dayday330」希望以「生活中的藝術」作為進行330小休息的媒介，鼓勵大家利用藝術創作或欣賞藝術創作，作為330小休息的方法，促進身心靈(330)健康。您或會疑惑，藝術跟330有何關係？首先，創作者在創作的時候專注地全情投入，仔細地盡情享受創作時感到愉悅的時刻，因而樂在其中，感到紓壓。
另一方面，觀賞者在欣賞藝術作品時，也能以此作為自己的330小休息。在觀賞畫展、雕塑、舞台劇等藝術活動時，我們先將煩擾自己心神的事務暫且放下，讓自己專注於活動之中；可利用不同感官仔細欣賞藝術作品，如：以眼睛細看畫作的構圖、觀察環境的光影；以耳朵聆聽藝術裝置運作的聲響……等等。不論是進行藝術創作或是欣賞藝術作品，當中令人欣喜的感受及畫面也值得我們好好細味，讓我們的正面情緒得以累積，久而久之可促進身心靈健康。
日常生活中其實有很多活動都可以作為330小休息的方法，藝術活動是其中一種途徑。最重要的是建立習慣，每日都騰出一點時間、分出一點空間，選擇自己喜歡和有益身心的活動，進行330小休息，滋養自己的身心靈健康。
今年我們陸續會推出有不同的藝術工作坊和活動，誠邀大家到dayday330的網站瞭解最新活動(https://bit.ly/2PPaqql)和追蹤社交帳號Instagram和Facebook，掌握最新資訊。希望大家踴躍參與，一起建立每日進行330小休息的生活習慣，關顧身心靈(330)健康。
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撰文：新生精神康復會dayday330團隊