大家可能已早早發覺，運動在這兩年間有著翻天覆地的變化，形式的改變是最為顯然易見的。從最初較傳統的健身室訓練，到戶外街頭訓練，再轉至家中做鍵盤戰士(線上練習)等，不慣不慣還須慣，經過多月後，大家看來在半推半就下也被適應過來。
工作於健身室，眼看舊有的客人確實比以往少了光顧，他們並非一定放棄運動，可能是基於對社會肺炎防控缺乏信心、疫情影響下的個人經濟不穩，或個人運動形式的改變等。縱使如此，可喜的是也見到有不少新臉孔選擇走上運動之路。無可否認，肺炎疫情的猛烈傳播對大眾健康當然有著負面的影響，但香港人面對著這場疫境，並沒有退下來，反而不斷尋找健康的出路，希望從運動中找到屬於自己的健康。
今天筆者也藉著2016年《英國運動醫學雜誌》上的一個15年追蹤研究為大家分享點點貼士，究竟甚麼運動才令你「命長久」？據研究指出，有數項運動的恆常進行，能避免到因心血管疾病及中風帶來死亡的可能性。排於首位是持拍運動，如羽球球、網球、乒乓球等，能使患上心血管疾病的風險降低56%; 其次是游泳(41%)及其他有氧運動(36%)。這類型的資料當然有一定參考價值，但從結果論去推敲運動的好處未免太過公式化，硬著跟隨亦未必能維持長久。依筆者看，自由的選擇才是最重要，亦讓你與運動的結連行得更長遠。聖雅各福群會SJS fitness centre的兒童暑期運動課程報名情況如火如荼，大小朋友可瀏覽https://bit.ly/3wGbTPg，或致電28354387查詢。
作者為聖雅各福群會經理(健康服務)陳國雄