腳抽筋相信不少人都經歷過，然而有一類人群因此病頗受苦惱。他們稱自己夜晚經常會腳部痠痛抽筋，常常酣睡中小腿肌肉突然拘攣，可持續數秒，必須忍痛用力伸直，甚至下床挺立才能緩解。
抽筋又名為「肌肉痙攣」，是一種肌肉自發的強直性收縮，常會引起局部僵硬及疼痛不適。現代醫學認為腳抽筋跟肌肉勞損、受涼以及某些慢性疾病有關，常見於中老年人。中老年人群腿部供血減少，血流不暢，代謝產物無法正常排泄時，則會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛。治療則多採用補充鈣片、維他命D等。因此很多人認為腳抽筋就是缺鈣，開始喝牛奶補充鈣質，但不少患者表示並沒有明顯好轉。
中醫稱抽筋為「轉筋」，認為此病多由氣血虧虛、風寒侵襲所致。為何多數抽筋發生在夜晚呢？因為夜裡屬陰，陽氣不足。《素問》的病機十九條曾提到「諸寒收引，皆屬於腎」。收，是收縮；引，是拘急。「諸寒收引」即指肌肉筋脈攣急，屈伸不利多由於寒邪所致。同時，肝主筋脈，筋脈須依賴肝血濡養才能強健有力、活動自如。中老年患者多肝腎虧虛，筋脈失養，而且又多罹患各種慢性病，虧耗氣血，故此病在中老年群體裡較為多見。
預防方面，夜晚可以嘗試多浸腳，同時盡量穿長褲、長襪睡覺、注意保暖。抽筋發生時，可以立馬按承山、委中穴這兩個穴位來緩解。中藥治療方面，則多以滋補氣血，柔肝補腎為主。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部註冊中醫師王譽穎