藍光其實是可見光其中一部分，我們的眼睛之所以可以能看見光，是因為我們的視網膜會吸收可見光中的能量，視網膜會再將這些能量轉化成訊號傳送到大腦，我們的大腦就會處理和解讀這些訊息，令我們看到影像。
過多的光能量會對視網膜造成「光傷害」(photo-damage)，令視網膜的感光細胞(photo-sensitive cells)受損。紫外線及藍光因為波長較短，具有較大能量，因此比起其他光線對視網膜的傷害更大，此外，視網膜的感光細胞也對藍光比較敏感。
相信大家也試過直望太陽或強光後一段時間會有短暫性的眼前一白；另外，「雪盲症」也是因為雪地反射陽光的比率高，所以長時間直望陽光下的雪地會引起短暫性的失明，這都是「光傷害」的例子。
暫時，只有實驗室研究顯示，白老鼠長時間暴露在極高強度的藍光底下，黃斑部會出現自由基氧化傷害反應，從而推斷藍光與老年黃斑點病變形成有關。不過，在日常生活中，一般電子螢幕所發出的光的強度遠遠弱於做實驗的強度藍光，目前仍沒有明確的臨床研究證明日常生活的藍光會傷害人類眼睛。理論上，要減低藍光對眼睛造成傷害，首先要減少直視藍光的時間，使用電子產品最好保持距離約40厘米，每用15至20分鐘便讓眼睛休息一會；現在坊間流行的防藍光眼鏡聲稱可以保護眼睛，不過，現在還沒有醫學研究確定防藍光眼鏡能有效減低患黃斑病變的機會。在戶外活動亦應避免直望日光及佩戴能阻擋紫外線(UV400)的太陽眼鏡保護眼睛。
作者為眼科專科醫生