做運動，不在乎做得多與少，而是應放眼在恆心，會否半途而廢。但要真正做到持之以恆，真是知易行難。筆者聽過無限個放棄做運動的理由：有時天氣太冷、太熱或太濕，自覺不是做運動的好時機；有時身體四肢五臟六腑輪住感覺不適；又或無盡的朋友聚會、需要聚舊應酬等。身為教練的我們一直在想，究竟有甚麼辦法可以提升大家做運動的恆心呢？
筆者嘗試分享三個方法給大家參考。一)有興趣的話，鼓勵訂下一些參賽目標，如參加某些長跑比賽或球賽等，並盡量分享給親友知道，希望透過某程度的無形壓力，提升自己對運動的專注、熱切和持續性。二)要懂得享受做運動的過程，例如可穿着一些自己喜愛的運動服裝、或聽著喜歡的歌曲做運動，有助自己更融入運動當中，使之成為樂趣，而非苦戰。三)相約同伴一起運動，可以在過程中互相鼓勵和支持，亦能有互相監察的作用，大大減低大家放棄的機會。
以下慈善賽跑活動，正正適合希望持續做運動的人，過程中更能幫助有需要人士，為運動增添多一重意義。聖雅各福群會於11月1日至30日舉行Gorun Together 2021線上慈善跑，藉此為眾膳坊食物銀行籌款，協助一眾受疫情影響的有需要人士。有關賽事現已開始接受線上報名(https://event.sjs.org.hk/GoRun2021/)，如欲查詢詳情，可致電2831 3232。
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撰文：聖雅各福群會經理(健康服務)陳國雄