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健康
2020-11-06 12:30:00

醫治男性更年期

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男士如果出現了更年期症狀,AMS問卷分數在27分或以上(詳見早前文章〈自測睾丸酮下降症狀〉),便應該進行血液檢測,以確定睾丸酮水平是否正常。

若睾丸酮水平略低於正常,症狀輕微,你可以在生活上作出調適,這將有助於增加男性荷爾蒙分泌、改善體能和心理狀態。以下是一些有效的方法:

  1. 充足的睡眠,能保持睾丸酮的正常分泌。
  2. 多運動,做一些重量訓練,可加強肌肉耐力,以及多做帶氧運動,持續每天運動15至20分鐘。
  3. 做一些競爭型的遊戲或運動,但不過分劇烈的,例如:高爾夫球、網球,或是象棋、圍棋等。競爭型的活動,可以增加睾丸酮分泌,即使是書法、唱歌等,能取得別人讚賞的活動,都十分有效。
  4. 放鬆心情,做一些自己喜歡做的事情,減少壓力,多旅遊,多和朋友交往,不要孤獨一人。因為壓力荷爾蒙會抑制睾丸酮的分泌,所以要盡量保持輕鬆。
  5. 改善生活習慣,例如戒煙,減少飲酒。

倘若症狀明顯,除了以上的生活調整外,醫生也可以為患者補充男性荷爾蒙,以紓緩症狀。

現時有多種方法可以補充男性荷爾蒙:

  1. 口服膠囊
  2. 肌肉注射
  3. 口溶劑
  4. 經皮膚貼吸收
  5. 塞肛劑

補充男性荷爾蒙的療法,主要能改善以下情況:

  1. 性慾及勃起功能
  2. 身體的肌肉與脂肪比例
  3. 骨質密度
  4. 認知能力

通常在治療後的三至六星期內,症狀便得到有效紓緩。

不過,補充荷爾蒙療法是有一些爭議和副作用的,下周再談。

(男性更年期之十一)

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