478入睡法

女披唇：我失眠啊！柴醫，有無甚麼好方法？

柴醫：失眠多數係難入睡，或早醒，或者醒後都好疲倦。

女披唇：我係難入睡啊，有時成個鐘先瞓到。

柴醫：你可以試下「478」入睡法，係美國一位醫學博士Andrew Weil發明。用鼻子吸氣4秒，忍住呼吸7秒，然後再用口呼氣8秒。重複四次。

女披唇：我好憎呢個方法！

柴醫：點解啊？

女披唇：我老公就係用呢個方法瞓著，跟住就起勢扯鼻鼾！搞到我瞓唔到！😡😡😡

柴醫：😂😂😂