別人說：「十八廿二無醜婦」，不論男女，他們不一定是五官標緻，但青春自有一股逼人的光芒，這種充滿朝氣的氣息，就已令人覺得這是美。
可是他們卻為自己不美而煩惱，一個女孩，撥開覆在額上的劉海，展示額頭上麻粒大的暗瘡。這種青春期暗瘡，細而微紅，成熟後瘡頂見細膿點。膿破後，結痂，留下淺淺色素，這些色素可隨時間慢慢淡褪至不留痕跡。藝明著她不用擔心。
據醫學研究，85％的人也會在青春期長暗瘡，踏入廿五歲之後，長暗瘡的比例會大減，只有約一成人仍長暗瘡。去到四十歲依然大把「青春」的話，多是壓力太大和賀爾蒙失衡。
成年後長的暗瘡，比青春期的難搞，暗瘡侵襲的面積可擴至兩頰以至全面及胸背，而暗瘡粒變得大而紅腫，含膿疱的膿液排出後，更會在皮膚上留下暗瘡凹洞。
所以，暗瘡治療，最好還是青春期。飲食清淡，適量休息和運動這些不在話下，更重要是心態。要明白這和青春期內分泌有關，急不來的。緊張帶來的壓力，和亂用美容產品，反而會適得其反。
暗瘡不是污垢，不用一天多次洗面，也不要用強力潔面品。若有含膿，可用天然及有消炎作用的茶樹油塗患處。留有暗瘡色印的話，可在晚上用鮮蘆薈加幾滴檸檬汁混和綠豆粉、白芨粉敷面。若日間敷的話，將檸檬汁改為青瓜汁，否則面部出雀斑。
飲食上，遠離煎炸辛辣、高脂和肉食。多進食含有維他命A，C，E對皮膚好的食物。但熱和濕性的蔬果，如榴槤、荔枝、芒果、菠蘿、蜜瓜、紅桃；海鮮中的鯉魚、牙帶魚、鰻魚、蝦及太甜的食物等都是少吃為妙。嚴重的膿疱性暗瘡和內分泌有關，單單靠食療未必控制到情況，應尋求醫學治療。
李藝明-高級營養師，國際針灸醫師。熱愛地球，崇尚自然，閒來愛鑽研自然美容學，及入廚烹調養生食膳。http://blog.yahoo.com/health-journals