你可能也經歷過，在連續不停做決定後，會感到疲累，精力與意志力下降，開始不想作出決定，甚或想拖延。最近閱讀Washington Post 一篇文章，解釋這現象為「決策疲勞」(Decision Fatigue)。
我們每天一覺醒來，就開始面對大大小小不同的選擇，小事如要吃甚麼、穿甚麼、買甚麽；大事如工作上的決策、人生路向、投資等等。大大小小的事情出現在一天之內，不經不覺讓我們做了無數決策。特別是面對太多選擇時，更會令人感到不知所措、焦慮、壓力，而當你覺得自己沒有足夠精力去處理更多決策時，便是決策疲勞的開始。
作決定確實不容易，世界瞬息萬變，如之前的社會運動、全球疫情，都令我們的生活起了巨變，需要不時作出決定去應對，都會加速引致決策疲勞。
文中提到幾個方法幫助我們減少決策疲勞：
首先，足夠休息及睡眠有助恢復精力，讓你以更佳狀態面對事情。
簡化日常生活中的重複選擇，可減省每天決策的數量。例如去超巿購買日用品，可先列出清單，每次購買相同的貨品、相同的牌子，減少所需選擇。如我每天早餐都在家中吃麥片加豆奶，和一杯咖啡；在外午餐會點set lunch；很多時會挑相類似的衣服；飲咖啡會慣常選Latte；讓選擇及喜好變成習慣，減省每天做決定的心力和時間。
請教別人，當面對重要或複雜的決策時，不要孤軍作戰。跟團隊討論事情，可以集思廣益，令決策做得更全面。我喜歡多閱新聞時事、過往案例及傳記等以增加自己在不同範疇的知識，讓重要知識變成直覺，助我更快更準做決策。
期望要符合實際，在做決策時要提醒自己，“Good enough is almost always good enough”，在一般情況下夠好就夠了，否則無止境的追尋更好的選擇，只會添加壓力。
調整節奏，要懂得讓自己慢下來，在繁忙的一天中給自己時間休息一下，不要一個接一個地做決定。不妨像我嘆杯咖啡充充電，或去跑跑步騰空腦袋！
當你察覺到正為一件理應不致困擾的事情感到困擾時，可能已是決策疲勞的跡象了，那你或許需要唞一唞、小憩一下；如可以，重要決定還是留待叉足電之後吧。祝周末愉快！
前恒生銀行總裁高級顧問，達人傳訊創辦人。隔周五刊