上期提及七天七島七馬於第三島斷馬，未能跑上四十二公里，斷馬。昨晚午夜一時才入睡，今早五時半起來，由天水圍趕往觀塘起步。今天跑九龍半島，我必須於下午二時半前完成，清潔更衣，趕往重要會議。
由觀塘出發，經牛頭角、九龍灣、土瓜灣、紅磡、尖沙咀、佐敦、油麻地、大角咀、南昌、荔枝角，折回長沙灣、太子、九龍城、新蒲崗、彩虹、九龍灣、牛頭角、觀塘，到麗港城折返回觀塘。熟悉的名字，平常以交通工具連繫，今日用雙腳跑遊，又有不同感覺。全程平坦、全程烈陽，結果按計劃完成全馬，趕及會議。
第五島長洲，今天的長洲是藍色，比藍色更藍。沿外圍跑一圈約十四公里，途經很多美麗的景點。我由碼頭起跑，順時針向北面進發。跨向東邊跑到有珊瑚灣之稱的東灣仔，高處眺望看到從長洲主島伸出兩個「手臂」，環抱海灣。續沿東面向南走至東灣，游泳、日光浴、風帆等，是本島人及遊客的重點項目。走過觀音灣，踏上小長城山徑，沿海岸線有花坪石、人頭石、玉璽石等奇石風景。續向西跑，經山頂西路到白鰽灣，再到五行石。在島上奇異的有五塊巨石放在海邊，坐在側旁聽浪聲看大海，烈陽下，不覺熱。跑到張保仔洞，我每次穿洞也感趣味。漆黑清涼的洞穴，人可走過，據稱是海盜用來放置寶藏的地方。
之前三島都時晴時雨，這兩島卻烈陽普照，讓僅餘的體力消耗，將疲倦的身軀蒸發。已經無法達成七日七島七馬，但七日跑七島是個長跑集作，重點在於經歷過程，享受每一步的所感。還有修煉烈陽神功的最後兩島，有刺激的大嶼山小圈五十公里與及香港之最南「蒲台島」。萬勿錯過。
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