我一向喜歡研究快樂，從網上看到有關世界上最快樂的人都有的十個生活習慣，在這個極富挑戰性的年頭，分享如何快樂可真有意思。細看下，與跑步都很有相關性。
享受當下：跑步是現在進行式，你必須注意你當下的感知。無論你是鍛煉型跑者，集中步姿及技術改善，或是享受型跑者，重視所見所聞。每次跑步都是獨一無二的體驗，天氣、街道的途人、其他跑者、路線，要學懂只此一次的珍惜。
他們身邊環繞的也都是快樂的人：這啟示令我回想一群跑友共跑的喜悅，大家志同道合，相約一起，跑著談天說地。跑友互相影響，快樂是可以傳染的。上周末在青公、在科學園，看見一群群跑手在跑虛擬倫敦馬，大家有說有笑，多快樂的畫面。
一定會留時間給自己：跑步人每多有獨跑時，享受著跟自己對話。當你穿上跑鞋，無論是即興起跑，或者預定日程，這便是自己的時間。
具有成長型思維：大意是正面思維，會把失敗當作是成功的養分，確信挑戰將令自己成長茁壯。跑步常帶給人正面的思想，因在持續的跑步下，你一定會經歷到成功和失敗的滋味。
懷有夢想或目標：定期或不定期參加跑步比賽，為自己定下目標，的確會令你增加跑步的興致。即使不是比賽，也可以設定距離，獨特的路線。環香港島、新界縱跑東西、屯馬綫……都是不同的目標。
夢想愈大，就愈有耐心去實踐：完全身同感受。當年夢想跑極地沙漠、以跑步環遊世界七大洲、視環白朗峰越野超馬(UTMB)為夢想級賽事、後有跑環台灣，每次的大跑夢，都會耐心地練習，細心地準備安排，一步步去實踐。
哪天，久違的早起跑看日出，享受著當下的天空，當下大陽的顏色，想著，下一個目標是甚麼？下一個跑步夢想是甚麼？我要耐心地實踐。