戒掉偏吃習慣

女兒們年幼時外出用膳，經常都有陌生人來搭訕，讚賞她們自行進食，肯吃田園沙律和湯羹，不像大部分孩子選薯條、炸雞，薄餅或漢堡包。陌生人當中，很多是婆婆輩，也有不少是在旁邊追著孩子餵食的媽媽們。被問到如何教導小朋友不偏吃，怎樣令孩子吃蔬菜水果，用了甚麼辦法。我答：「丈夫和我都不偏吃，可能是遺傳吧！」

直至小兒子出生，他不愛肉，不愛蔬菜，水果只愛甜的，主食鍾愛淡而無味的白粥、白米、白麵包和清湯意粉。我才親身體會孩子偏吃，媽媽們害怕孩子營養不均，影響發育的擔憂。我明白追餵只會惹孩子反感，令他拒絕嘗試新食物，甚至連主食都不吃。

這個暑假，我們減少了零食，待他嚷肚餓時才給予食物。在兩個姐姐天天陪伴下，他看見她們吃甚麼，也要跟著一起吃。平日只肯吃清雞湯意粉，但看見大家吃菠菜湯後，他竟主動要求試吃，最後吃掉大半碗。前天，爸爸弄三文治時，他走上前做助廚，完成後自豪地向我講解材料和做法。他最愛薯片，那天卻先吃掉三文治，連番茄，牛油果，洋蔥和生菜絲都一併吃掉，還大讚好味道。

今天，姐姐們準備午餐，他說肚餓要幫忙做三文治。小人兒到雪櫃找出所需材料，三姐弟合力完成午餐後，請媽媽進餐去。難得他自己煮，自己吃到碟子光，偏吃問題，在沒有零食和不追餵的情況下，自然消失了。