檸檬是美白妙品？

夏天陽光是不少女性的敵人，為防曬黑不少人出盡法寶，其中不少人會效法明星，每天早上喝一杯檸檬水。檸檬水真如網上所傳，可以美白瘦身又排毒？

其實檸檬水的美白功效並不大，若要靠檸檬美白，你每天吃5個檸檬才足夠。想改善身體及皮膚狀態，每需要攝取1,250毫克維他命C，而一個檸檬含約250毫克維他命C。檸檬水對排毒和減肥的作用亦有限。雖然檸檬酸能促進新陳代謝，有助排毒，但其實飲用大量水和纖維就能達到不錯的排毒效果，而沖水反令檸檬的纖維流失。

沖檸檬水記得別用滾熱的水，高溫會破壞營養。另外檸檬水會刺激腸胃，最好是用餐後再飲用，亦避免天天飲用，腸胃較差人士更不應食用太多檸檬，以免刺激腸胃。