為何深夜總是餓！每到午夜都特別口痕，但是怕肥又怕不健康，今天就要告訴你，如何挑選吃得健康又飽肚的消夜。
首先該避免一些油膩、高脂食物，一來會增加身體脂肪量，二來睡前吃這些食物，會令胃部難消化而感不適。薯片、蝦條這些高鈉質食物會令人水腫及口渴，不應深夜食用。此外有氣飲品也不宜深夜飲用，因為當中的氣泡會產生胃氣或令胃部產生灼熱感。
想消夜吃得健康，可選擇吃幾塊梳打餅，既飽肚又方便；小量的芝士片或提子乾則有助睡眠，十分推薦睡前食用。香蕉也是消夜良伴，既低脂又高碳水化合物，更含豐富維他命，可持續飽肚感又富營養。