一到25歲，許多女生都開始注重養生和保養，只為對抗各種「初老」徵象。不想皺紋現身，很多女生選擇喝膠原蛋白沖劑。其實很多天然食物亦可以助我們補充膠原，今天就和大家介紹幾種「美食」。
除了常提及的omega-3脂肪酸或維他命C的食物外，雞蛋也含有大量膠原蛋白，當中的卵磷脂更是膠原蛋白的生產關鍵，還有助分解肝毒，將破壞膠原的毒素排出體內。南瓜籽、奇亞籽等種子類食物則可刺激膠原蛋白和皮膚細胞的恢復和水合作用，助皮膚變得光滑。想保持皮膚嫩滑，日常飲食要盡量無糖少糖，因為高糖易使膠原蛋白乾燥脆弱，破壞膚質。