後日就是二十四節氣中的「小寒」，中醫認為人活於天地之間，與天地關係密不可分。小寒是地上最冷的季節，對於人體來說，也是陽氣最弱的時候。諺話「三九補一冬，來年無病痛」，故陽虛怕冷的人，應把握這個時機補陽。
可是在這段最冷的日子，經常有人補出病來。人有氣、血、陰、陽；陽虛的當然要補陽，但不是陽虛的也湊熱鬧補陽，猶如火上加油，怎不補出個病來？
所以補之前，應要先搞清楚身體缺乏的是甚麼。氣虛？血虛？陰虛，還是陽虛？氣虛的人，可以用點補氣的藥材，例如人參、太子參、五爪龍、黃芪、白朮、淮山藥等來煲湯。由於氣能生血，血虛的人可以在補氣藥材配合補血藥材如：紅棗、黑棗、當歸、熟地、桑椹、阿膠、製首烏、龍眼肉等，來增強補血效果。紅肉和動物的肝臟也可補血，可酌量食。
陰虛的人最容易補錯，因為陰虛往往有虛熱，越清熱越上火，但一補陽又上火，他們常以為自己是虛不受補，其實只是補錯而已。陰虛的應以清潤為補，例如：沙參、麥冬、玉竹、百合、黃精、白木耳、雪蛤等。
體質可以混合出現，例如：陽氣虛、氣血虛、氣陰兩虛之類，若不想補錯，宜先請教你的中醫師。