加速衰老壞習慣
2019-12-24
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不少人踏入25歲就開始預防初老,除了勤保養和多做運動,還要戒以下這些會加速衰老的壞習慣,才能令內外都保持年輕、有動力。
 

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首先要少吃甜食,因為糖分會破壞身體的蛋白質,誘發皮膚發炎、敏感和失去彈性,而且還會增加患上糖尿病的風險。愛甜食的朋友記得要節制,盡量少糖。


還有少吃加工肉食,比如香腸、煙肉和午餐肉等,它們在加工過程中流失大量營養,且添加了各種化合物和含飽和脂肪,使心臟和血管更易老化,並會引起炎症影響健康。


最後要避免少睡,睡眠可以維持正常新陳代謝和舒壓,睡眠不足則容易導致體重增加及胰島素阻抗,所以晚上別老是看手機,玩遊戲。 
 

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