又到深宵肚餓時
2019-09-03
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為何深夜總是餓!每到午夜都特別口痕,但是怕肥又怕不健康,今天就要告訴你,如何挑選吃得健康又飽肚的消夜。

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首先該避免一些油膩、高脂食物,一來會增加身體脂肪量,二來睡前吃這些食物,會令胃部難消化而感不適。薯片、蝦條這些高鈉質食物會令人水腫及口渴,不應深夜食用。此外有氣飲品也不宜深夜飲用,因為當中的氣泡會產生胃氣或令胃部產生灼熱感。


想消夜吃得健康,可選擇吃幾塊梳打餅,既飽肚又方便;小量的芝士片或提子乾則有助睡眠,十分推薦睡前食用。香蕉也是消夜良伴,既低脂又高碳水化合物,更含豐富維他命,可持續飽肚感又富營養。 
 

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