自從智能手機等電子產品普及，無論走在街上、坐在車上、還是在餐廳吃飯，每天都看見一群低頭族在滑手機。長期垂頭看手機，會加重頸椎的負荷，更有可能患上頸椎疾病。
使用電子產品時姿勢不正確是導致我們頸椎不適的主因，多數人不會將手持的電子產品抬高，而是低頭看螢幕，這令頸椎及後背長期處於拉緊及負重狀態。此外，以躺臥姿勢坐在沒背椅支撐的凳上並垂頭使用電子產品，也會增加頸肩疲勞或受傷的機會。
不論是站立或坐著，都該挺直頸背，將手機提高至視線水平，避免低頭，減輕頸椎承受重量；每看10至20分鐘手機就該休息一下，做些肩頸及手指的伸展運動。平常也該多做運動，勿整天呆坐做低頭族。