有沒有覺得吃完午飯後特別累，「飯氣攻心」再加上辦公室那舒適的溫度，令人倍感昏昏欲睡。與其吃零食、飲咖啡提醒，不如找出方法控制飯氣攻心的出現。
午飯後欲睡主要因為較易消化的澱粉食物被身體吸收，或者食得太飽，令血糖急升、需分泌胰島素去平衡血糖，變相令大腦糖分不足容易疲倦和渴睡。另外，午後2小時剛好是人的生理時鐘中第二個渴睡時段，加上午餐的助力令午後時段特別倦累。
不想飯氣攻心，進食八成飽就應收口，又或少食多餐以減少飯後疲倦。此外，可轉吃糙米飯、紅米飯等優質澱粉，它們的纖維較高，可減慢醣分吸收、穩定血糖。亦可在午餐中多加添蔬果，令血糖不會大幅上落，減低渴睡感。