每逢轉季，臉上總會暗瘡大爆發。預防暗瘡，除了靠日常的護膚保養和清潔，飲食習慣亦可助我們改善膚質，只要遠離以下幾種食物即可減少暗瘡叢生。
第一類是乳製品，如牛奶芝士等，近年不少研究指乳製品是導致皮膚長暗瘡的主因。不論是否有機奶牛，所生產的牛奶製品都含有牛激素，而牛激素會使增加形成暗瘡的雄激素。屬暗瘡肌膚人士，大可改吃素乳製品代替。
其次，加工類碳水化合物食物也不宜多吃，如白麵包、餅乾和意粉等。加工澱粉食物於體內會快速分解，令胰島素急速上升，影響油脂分泌，可導致暗瘡增加。
最後，糖分越高的食物，越有可能引致暗瘡，它們會使體內血糖短時間內急升，令身體分泌降血糖的荷爾蒙，同時導致與暗瘡相關的荷爾蒙增加。