最佳減磅指標
2019-11-19
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又快年尾,許多女士不想肥到下年,紛紛開始修身減肥,如果一個月可減十公斤或以上就最好不過!為了達成目標,每餐清淡、戒油戒澱粉自然不在話下,不過你知不知道快速減重,反彈機率非常高!
 

其實一個月最佳減重速度是瘦3至4公斤(約6至8磅),透過循序漸進地減重,可有效減少反彈的機會,而且也不會影響健康。

另外,不要為求達到減肥效果,就拒吃任何油脂類及碳水化合物食物,因為適當攝取可幫助減重,而且脂肪類食物可令排便順暢以及令皮膚光澤及鎖水。

記得要有正確的減肥觀念,均衡飲食及做適當運動,才能健康瘦身。 

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