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檸檬是美白妙品?
2019-06-18
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夏天陽光是不少女性的敵人,為防曬黑不少人出盡法寶,其中不少人會效法明星,每天早上喝一杯檸檬水。檸檬水真如網上所傳,可以美白瘦身又排毒?
 

其實檸檬水的美白功效並不大,若要靠檸檬美白,你每天吃5個檸檬才足夠。想改善身體及皮膚狀態,每需要攝取1,250毫克維他命C,而一個檸檬含約250毫克維他命C。檸檬水對排毒和減肥的作用亦有限。雖然檸檬酸能促進新陳代謝,有助排毒,但其實飲用大量水和纖維就能達到不錯的排毒效果,而沖水反令檸檬的纖維流失。

沖檸檬水記得別用滾熱的水,高溫會破壞營養。另外檸檬水會刺激腸胃,最好是用餐後再飲用,亦避免天天飲用,腸胃較差人士更不應食用太多檸檬,以免刺激腸胃。 

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