水果減肥陷阱
2019-06-25
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炎炎夏日,想食水果消暑減肥可得小心挑選,因為有些水果熱量高,多吃就等同多食幾碗飯。尤其要留意下列水果。
 

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榴槤正當造,這水果之王深受港人喜愛,但其脂肪含量亦是水果之冠,2件榴槤熱量相當於一碗半飯,且糖分較高,有高血糖問題和正在減肥的榴槤粉絲,記得忍口。


清甜的荔枝亦是夏季大受歡迎的水果,而其熱量也和人氣成正比,而且果糖較多,大量進食會刺激胰島素分泌,令血糖急降因而出現頭暈、噁心等症狀。另一消暑佳品水蜜桃,熱量及含糖皆較高,吃一個就達到身體整日的糖分需求。

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