英國有研究及醫生指出，最強經痛的痛楚程度和心臟病發相若，可見經痛確實可大可小，各位女士切勿忽視。長期劇烈經痛更可能是子宮內膜異位的警號，若延遲求醫，最嚴重會引致不育。
想要舒緩經痛，可以躺下用手輕按腹部，或將熱水袋放於小腹及腰部。切忌於月事期間進食生冷食物及凍飲，它們會刺激腸胃及子宮收縮，加劇經痛。
月事前7至10天，可多吃一些含Omega-3或維他命Ｅ的食物，比如菠菜、黑芝麻、三文魚及合桃等，這類食物可平衡荷爾蒙及前列腺素分泌，能緩解月事引起的腹痛及焦慮。生理期間也可多吃食一些紅米、黑糖等含鐵質食物，有助補血及穩定血糖。
最後記緊如經痛十分劇烈，不要強忍，應盡快求醫。 追求內外健康美麗的纖形達人。