四水果緩關節痛

近年越來越多年輕人患有關節炎，特別是上班族及低頭族，因為長期重複同一種姿態和動作，很易出現勞損或關節炎。要舒緩關節不適和抗炎，可以試試以下4種水果。
 

牛油果是最有效緩和關節炎(特別是膝蓋痛)的水果，它含有豐富不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素和維他命E，有效對抗炎症；不過要注意進食過量易致肥。如果不喜歡牛油果的獨特味道，草莓和紅桑莓是另一抗炎好選擇，都含豐富維他命C和花青素，可降低出現痛風及炎症的風險。

最後，黑提子也有助改善關節炎，加上它富含多元醇可以抗氧化，女性們大可放心多吃些。