又快年尾，許多女士不想肥到下年，紛紛開始修身減肥，如果一個月可減十公斤或以上就最好不過！為了達成目標，每餐清淡、戒油戒澱粉自然不在話下，不過你知不知道快速減重，反彈機率非常高！
其實一個月最佳減重速度是瘦3至4公斤(約6至8磅)，透過循序漸進地減重，可有效減少反彈的機會，而且也不會影響健康。
另外，不要為求達到減肥效果，就拒吃任何油脂類及碳水化合物食物，因為適當攝取可幫助減重，而且脂肪類食物可令排便順暢以及令皮膚光澤及鎖水。
記得要有正確的減肥觀念，均衡飲食及做適當運動，才能健康瘦身。