相信大家也過了一個很不一樣的暑假！沒有旅行，沒有主題樂園，沒有暑期班，與人的互動也變了在互聯網上進行，好像很接近，但又好像很遙遠。
疫情關係，我們中心的所有暑期活動都由實體班改變為以網上Zoom上課。一星期兩堂的暑期班，每次在螢幕上看見孩子們的面孔，感覺很熟悉，但隔著螢幕，感覺又好像有點陌生。雖然視像課已經比語音通話容易溝通，但我仍然喜歡實體課，實實在在與孩子走在一起，不會好像在電腦前做節目主持人般感覺奇怪。
我與孩子上的課堂大部分也是「情緒社交班」。在網上的社交，可說是基本的溝通，但其實無論視訊多麼發達，也不能完全取代面對面與人互動的感覺。所以這陣子我著重與孩子談情緒，原來跟自己的情緒相處，聆聽自己內心的感受也是一種學習！家長可嘗試少跟孩子談應該、不應該，多談面對不同事情的時候出現的感覺。聽起來好像很容易，但其實並不簡單。
明白自己喜歡自己
首先家長要習慣在日常生活中應用一些情緒字眼。例如：開心、唔開心、失望、擔心、憤怒、忟憎、驚訝、奇怪、尷尬、唔捨得……因應着孩子的年齡，家長應用情緒字眼時要有深淺之分，例如小學生明白甚麼是被冤枉，幼稚園生只知道被誤會的那份感覺是不開心。家長多在日常生活中主動跟孩子談感受，讓孩子在傾談的過程多明白自己，慢慢地也習慣用嘴巴表達自己的情緒。例如家長可跟孩子傾談一下這個暑假的感受，開心嗎？沉悶嗎？想念你的同學嗎？期待校園生活嗎？其實靜下來聽聽自己的感覺也是整理自己情緒中一個重要的部分。孩子可以告訴自己：「這個假期雖然很長，很沉悶，可以看很多的電視，但我一點也不開心。我還是喜歡真正上學的日子。」在傾談的過程中家長不需要問為甚麼，感覺不一定需要背後有原因去支持的。只要孩子的感覺被父母聆聽、明白和接納，被抑壓的情緒就好像淤塞的污水般，慢慢被排走。
情緒跟社交有着微妙的關係。情緒好，朋友自然也會多一些。不妨花一些時間首先學習與自己的情緒交朋友，明白自己、喜歡自己，做個健康快樂的孩子，又怎會擔心回到學校的時候會沒有朋友呢。