我們知道防曬的重要性，學會天天塗防曬，但究竟塗得是否正確？防曬霜能否發揮最大功效？近年，美國有研究指出，超過52% 女性評定自己的日常防曬習慣為 C 級或更差，更有專業皮膚科醫生指，我們一般只塗了能達至最高防曬效能一半份量的防曬霜。不想事倍功半，由今天起，從頭學塗防曬吧。
SPF 50 已足夠
首先，是防曬用品本身；不要盲目崇拜 SPF，以為 SPF愈高一定愈好。其實 SPF 50 防曬已能阻擋 98% 紫外線UVB，已足夠應付日常防曬所需。任何標榜在 SPF 50 以上的防曬用品，效能其實跟 SPF 50 相差不遠，難怪一般只能以 SPF 50+ 來表示。所以專家們都建議，日常防曬塗 SPF 30 已足夠，戶外活動的話，則可選 SPF 50+，如果防曬品連 UVA 也兼顧得到（看看有否 PA 指數），防曬當然能做得更全面。
輕薄衣料無法防曬
其次，是塗抹方法。出外活動，人人都知臉部、手腳都要塗防曬，但其實耳背、後頸等隱蔽位置也要塗勻，當我們以為衣服能替我們防曬，紫外線 UVA 卻能穿透衣服直達皮膚真皮層，導致黑斑及衰老，尤其那些放在陽光下能透光的輕薄衣料，其實無法為你阻擋陽光。
分段式塗法
至於塗抹的分量，香港癌症基金會有指引，臉部塗上約半茶匙的防曬霜才能提供足夠防曬保護，若嫌又「氵㘝」又厚，建議可分兩次去塗，先塗一半，待皮膚吸收後再塗上剩餘一半。至於手腳，同樣以每隻各塗半茶匙為基礎。若用防曬噴霧呢？則要在距離皮膚 1 吋以外範圍噴塗，噴至皮膚帶點反光份量才算足夠，之後用手塗勻確保防曬液能被徹底吸收。
塗得夠，幾時塗也是學問；出門前 30 分鐘便應塗上防曬，讓皮膚有充足時間吸收，而且更應每隔兩小時便補塗一次，不然分量或時間不足夠，既達不到防曬反而被曬傷，弄巧反拙。最後，必須謹記防曬用品非萬能，不能完全依賴它們，應盡量避免在中午太陽最猛烈的時候在陽光下曝曬，同時多用太陽鏡、傘、帽、長袖衣物遮蔽身體，全方位保護皮膚，才最明智。