有一種修心的方式，是修痛。
你一生遇見或經歷過的一切傷害，都是寶貴的啟蒙老師，讓你看清楚關係的真相、愛、人性和希望的極限，還有自身的極限和無知。
別埋怨痛苦。痛，不一定跟隨苦。苦原是自己縱容的，為自己準備的。
要修成自愛，是要學習面對自己的軟弱時不怕痛。
面對自己很痛苦，像被割裂開自己後，發現這個「我」原來如此不堪，比想象中更難接受。但是，吸一口氣，過了這一關，你便能療愈自己。
成長是生命的目的，過程會痛，痛過便是愛。陣痛後是新生，它是愛和成長的前奏。
從來沒有容易走的人生路，傷痛是必經的路口，不怕痛苦繼續向前走便是修行。你不是一個人在走。路是有得揀的，沒有絕路。
所有的療愈，所有的傷痛，都不在外面。傷害你的事情，其實在裡面。我們要去內心尋找，去好好療傷，而不是去改變別人來配合你的慾望、要求或霸氣。
修痛，目的不是要結束痛苦，我只是告訴你可以從傷痛中修煉成長。
療愈，目的不是令我們不再有傷痛，這是天真甚至無知的想法。療愈只有一個目的，就是學習怎樣和接下來出現的傷痛相處。如果我們不明白這個，我們永遠都走不出來，永遠都覺得痛苦，覺得自己是受害者。
處理自己的傷痛後，再進一步，便是原諒。每一次痛，都是一次很好的修行機會。
痛是好的，提醒你距離愛和自由有多遠。
痛教曉你活著需要謙卑，接受遺憾是成長的必修課。
本地及國內著名心性治療師作家，著有《也許你真的不如你所想那樣》等。個人Facebook頁：素黑(Su Hei)