她愛上有婦之夫，糾纏、臭罵、硬分手，不甘心，大堆後遺症：怕睡、怕醒、心跳、困在房裡哭，不斷想起受傷的回憶。她知道自己有份釀成今天的悲劇，很想為自己善後。她來找我，我問她：「假如在街上碰到他你會怎樣？」她說：「會轉頭走，不留戀了。分手後覺得前面有了一條生路。」
看似正面，但為何還是不時被壞記憶搗亂情緒，難以平復呢？原來壞記憶裡，除了被他傷害的片段外，還有她毒罵他的內容：「你不是人，你要給我交代，我死也不會放過你」等等。
她難以走出來的重要原因之一，是傷害她有兩個人，她只著眼他，忽略了另一個人。她很聰明，一點即明，說：「對啊，那個同樣傷害我的人就是我自己。」
滿腦子毒念，滿心的憤慨，試問怎會好起來？我們走不出傷痛，通常是忽略了原來需要原諒行過兇的自己，才能徹底治療傷痛後遺症。
以下的方法你也可以參考：
首先學習原諒自己，如把手放在子宮位置，吐氣、吹走傷害，心想願意原諒自己，借修補自己的芳療油或聲療工具如銅磬等肯定自己的價值。
然後清走負面記憶。由於她是個視像記憶強的人，且喜歡狗，我教她運用想像法擴大家居的間格，幻想陽台外是小花園。把負面記憶當是狗狗，和牠同居但分隔開，每天「放狗出花園」，讓牠在外玩，她在屋內從容幹活，想像從此要過的美好生活的細節。
放下，是要跟壞記憶保持良好而非敵對的關係。