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作者 : 葉惠蓮博士(臨床心理學家)
曽經見過一位十三、四歲的女孩子，母親對她踏入青春期，變得肥胖很不自在，常常不經意的掛在囗邊説 : 「你小時候很可愛、又乖巧、人見人愛，現在變得那麼肥都不像以前的漂亮了！」女孩子慢慢都覺得自己愈來愈不美麗，漸漸與朋友疏遠，加上升中學後功課壓力大，怕自己功課追不上，便以功課忙為藉口，減少很多戶外活動，把時間花在用電腦做功課，飲食也在電腦桌前，結果，體重只是不斷曽加。
媽媽不經意的負面批評，可以對孩子造成很大的負面影響，要對症下葯，應跟孩子一同研究一下那個程度的肥胖是可以接納，什麼程度是對其有負面影晌，例如生理、社交及心理方面，並一同找出保持身體健康的方法，一同實踐。
近年肥胖症被受關注。香港衛生處呼籲克服兒童肥胖症，有調查指本港逾6成人有中央肥胖，女性佔多。跟據衛生處資料顯示，過重和肥胖的兒童往往在長大後依然肥胖，並有較大可能在較年輕時患上可危害生命的非傳染病，如糖尿病和心血管病。有報導指出，肥胖症問題跟不良飲食習慣，不重視運動及依賴電子產品有關，這些都是普羅大眾所認知的原因，其實造成肥胖症，還有一個幕後黑手。
你是否留意到那些朝歹在電腦前工作或打機，連用餐時都用電腦或打機的大人或孩子，是特別容易愈來愈肥呢？英國Bristol University的 School of Experimental Psychology在2010年已有研究發現，一邊工作，包括打機和一邊進餐，會擾亂大腦記憶，因而容易忘記吃過的食物，驅使食慾增加，研究顯示一邊工作，一邊進餐的人比專心進餐的人進食多兩倍的餐後小食。
你是否在進餐時也同時忙於工作呢？試試改變一下，專心品嘗你的食物，不但能令你的肚腹胞足，更能滿足你身心的需要，讓你活得更健康。
1. Eating at screen can lead to later‘snack attacks’
http://www.bristol.ac.uk/news/2010/7390.html
2. 2016年世界肥胖日呼籲克服兒童肥胖症
http://www.info.gov.hk/gia/general/201610/11/P2016101100244.htm