很多人都試過晚上突發小腿或足部肌肉抽筋的情況，不但導致第二天肌肉痠痛，還影響睡眠。抽筋中醫稱為「轉筋」，常見於小腿腓腸肌和腳趾的肌肉。發作時肌肉突發收縮，持續數秒到幾分鐘，過後自覺肌肉緊痛。
中醫認為轉筋發作與筋脈失養，或感受風寒濕邪搏結於局部所致。如過吃生冷、眠時受涼、天冷下運動等，導致風寒濕邪氣痹阻經脈，下肢氣血不通而發。其他原因如多汗、吐瀉後、年老、懷孕期間等，氣血不足，筋骨肌肉失於濡養，出現轉筋。
中藥治療上，會根據病情選用祛風寒濕、疏通經絡的藥物，如伸筋草、木瓜等，或是養血柔肝之品如白芍、炙甘草等。當小腿抽筋發作時，不宜亂動，盡量伸直小腿。抽筋停止後，可以把腳蹬直，腳掌向心牽拉，也可按揉小腿肌肉，點按委中穴、承山穴等，以達到放鬆肌肉的作用。同時，可以配合局部暖敷，也有助放鬆肌肉，但需要注意溫度，以免燙傷皮膚。若抽筋情況未有改善，或經常發作者，建議就醫查因，以排除其他潛在疾病。
作者為香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心(香港仔)朱遠婷醫師