上半身往前傾，肩膀向上聳起——這是我們滑手機時肩膀常見的動作。
拿智能手機時，手臂到肩膀姿勢不正確所引起的痛症，俗稱為「滑機肩」。發生滑機肩，通常都是因為不當使用手臂肌肉造成。一般所謂不良的姿勢，經常是使用到肱三頭肌(手臂後側肌肉)和斜方肌(肩膀肌肉)、胸小肌(一端連接肩胛骨另一端附著在肋骨上，位於胸大肌下方)等肌肉。滑機肩便是如此，會使用到肱三頭肌、斜方肌和胸小肌，所以肩膀會往前傾，並且向上抬起。
把肩側背包掛在肩膀的時候，有不少人的姿勢就像患有滑機肩一樣，肩膀往前；因為這種揹法能把包包固定住，所以即使是缺乏肌力的人，也能揹很重的東西。
若是以這種姿勢拿手機，不到十分鐘，大部分人都很容易出現肩頸痠痛，肩胛骨僵硬以及手臂發麻等明顯而劇烈的不適症狀。在狹窄空間裡，如巴士、地鐵，以這種姿勢滑手機，病症會更容易出現。
能夠紓緩「滑機肩」的拿手機方法，只要改變手肘到手臂的角度，肩膀就不會往前，這種姿勢能夠減輕肩膀和背部的負擔。眼睛盯著手機螢幕時，拿手機的手肘最好呈90度，而另一隻手的手腕，則要夾在胸部和拿手機的手肘下面。這樣的姿勢，會讓拿手機的手臂和手掌呈直線。若手腕彎曲的話，手臂可能會過度用力。
如果想用另一邊手指滑動螢幕，通常會將夾住的那隻手臂放開，拿手機的手肘則會輕靠胸前，因此這時別忘了提醒自己，不要讓手肘角度，以及前臂到手掌這條直線變形。