不少醫學研究均指出，母乳是寶寶的「最佳美食」︰母乳成分中的乳清蛋白、乳糖、不飽和脂肪酸(例如DHA)、多種維他命及礦物質、抗體及促進生長因子等，既易於讓寶寶吸收，亦有助他們提升免疫力、減低患過敏病症的機會，長遠有助促進身體發展。另一方面，餵哺母乳亦促進親子關係，因此醫生都建議媽媽為寶寶作母乳餵哺。
以全母乳餵哺的寶寶，母乳便是他們的唯一營養攝取來源。因此媽媽應先做足營養準備，以提升母乳質和量。從懷孕開始至授乳期，她們都需在日常飲食中注意健康飲食，多進食各類含高蛋白質，維他命，礦物質及富含DHA的食物。
要為寶寶提供「優質母乳」，媽媽要有足夠休息，應確保飲用充足水分，每天建議不少於8至10杯清水(包括湯及飲品)；同時，應注意均衡飲食，可特別留意重要營養素的攝取，包括碳水化合物(食物來源如米飯)、蛋白質(魚、肉、蛋及奶類)、脂肪、維他命(蔬果)、碘質(海帶)及DHA(魚類及蛋黃)等。
若媽媽擔心日常營養攝取不足，可向醫護人員作諮詢，了解更多有關母乳餵哺的營養需知，亦可考慮配合服用特別為懷孕及授乳媽媽而設的營養補充品作適當補充。
作者為婦產科專科醫生