跑完步，發現小腿及腳踭位置痛？這可能是阿基里斯跟腱炎(Achilles Tendinopathy)。一種常見於長跑選手，或運動愛好者身上的痛症。倘若大家有每天跑步的習慣，或工作性質以步行為主，便需留意自己有沒有阿基里斯跟腱炎。
阿基里斯跟腱是我們整個身體之中，最粗的一條筋腱，由小腿延伸至後腳踭。
阿基里斯跟腱炎的症狀主是腳踭位置出現痛楚(暗示伴隨著發炎)及出現腫脹。通常，這種痛症有3大特點：
腳部長時間缺乏活動，突然需發力站起，腳踭會繃緊痛，常見於清早睡醒落床，雙腳踏地時，這正代表患處正處於急性發炎狀態；
進行長時間跑步後，腳踭出現「陰陰痛」、「拉住」或「扯住」感覺；
服用止痛藥後會短暫無痛，但藥力一消失，痛感再現。
阿基里斯跟腱炎病發初期，患者腳踭位置疼痛非常。之後，筋腱開始出現變異。當痛症持續多月未有改善，或有機會出現「撕裂」問題。
懷疑中招 勿隨便拉筋
懷疑自己有阿基里斯跟腱炎，便需留意以下兩點：
勿隨便拉筋(特別是小腿)。因為有機會愈拉愈痛。
痛症持續一個星期，而且每次做運動，立即見痛，應主動尋找醫生或物理治療師協助，以防病情惡化，最終須以手術方式解決問題。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
WhatsApp：https://wa.me/85230015876
文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
https://www.facebook.com/triohealthphysio
ADVERTISEMENT
立即更新/下載AM730手機APP 體驗升級功能
