攜手同行以積極心態防癌、抗癌與治癌

近年醫學界愈來愈重視心理健康對免疫系統及癌症防治的影響。大量國際研究顯示，正向思維與心理調適，不僅能提升生活質素，更可能在癌症預防與康復過程中發揮重要作用。

樂觀與活力等正向情緒與癌症存活率顯著相關，一項涉及82萬人的國際大型研究指出，樂觀者的整體死亡風險降低約9%，而且樂觀對癌後存活有益。此外，英國亦曾經有追蹤研究發現，抑鬱症與焦慮症患者的癌症風險分別上升17%至18%，即使考慮吸煙與遺傳因素，心理壓力仍是獨立風險，顯示心理健康與行為管理必須並行。

保持平靜的心態，更有助抗癌。美國國立乳癌研究中心指出，正念(Mindfulness)與冥想能顯著降低焦慮、改善睡眠，並對抗體反應及炎症指標有益，進而強化免疫系統。雖仍需更多大型試驗，但趨勢值得重視。

幾種簡單的方法有助大家保持平靜心境，例如每日抽10至15分鐘靜坐，專注呼吸，緩和肌肉緊張，降低焦慮，或者每晚記下值得感恩的事，培養樂觀情緒；同路人的支持也非常重要，加入病友小組互相分享，也有助減輕彼此孤單感。

香港防癌會的「攜手同行」社區癌症患者及照顧者支援服務亦有個案經理，提供免費的「一對一」癌症支援服務，當中包括情緒支援、社區復元、生活重建支援等。過往服務亦委託港大進行研究，結果顯示接受服務的患者和照顧者精神健康及家庭問題均有顯著改善，如有需要，可致電3921 3800聯絡。

新的一年，從「照顧心理」開始，積極面對癌症的挑戰。香港防癌會亦會一如以往，與癌症患者和照顧者「攜手同行」，走過驚濤駭浪。