接續上周提到長期不當忍尿的害處：
四、泌尿系統結石
過度忍尿，令尿液長期沉浸在膀胱內，可引發膀胱結石。結石可擦損膀胱壁，引致出血，造成血尿。
五、破壞腎功能，慢性腎衰竭
不適當地忍尿，不但影響尿道、膀胱，萬一尿液回流到腎臟，更可造成腎積水，引發尿毒症等併發症，最終可能要洗腎。
六、突發性血壓升高
忍尿時，膀胱腫脹，會刺激交感神經系統，令血管收縮，血壓上升。突發性的高血壓，可導致急性腦血管、心血管梗塞等危及生命的急症。
七、骨盆肌損傷
太頻繁忍尿，會造成骨盆底部肌肉受傷，其中包括尿道括約肌。尿道括約肌負責控制尿液排出，一旦受損嚴重，有可能導致尿失禁。
八、膀胱破裂
在忍尿時，膀胱滿溢膨脹，會從盆腔升上下腹部，而且膀胱壁會變薄。一旦這時遇上意外碰撞，膀胱破裂的機會很高，可造成生命危險，需要及時進行手術修補治療。
九、增加意外機率
有一項報道指，在尿急的時候，人的專注力會下降，如果尿急時正在駕車或操作機器的話，較容易發生意外。
由此可見，適當有序的忍尿，和不當地過度忍尿，可致完全相反的結果。正確做法是：不要太頻密上廁所，一般情況下3至4小時小便一次，即等到膀胱七至八成滿再去排尿，可以訓練膀胱的收縮功能。
但到真的尿急時，就不要忍了。有時碰到塞車、找不到廁所等不得已的情況，偶爾憋尿是沒關係的；但長時間不適當地忍尿，則是壞習慣，可損害你的健康。謹記：真急就不要忍了。
(憋尿是好是壞系列之四．完)