夏天來了！最近陽光十分猛烈，大家外出時有否做足防曬措施呢？我們常強調防曬的重要性，不只為避免曬黑曬傷，更是為了預防皮膚癌。
皮膚癌是香港十大常見癌症之一，主要分類為非黑色素瘤皮膚癌及黑色素瘤皮膚癌。非黑色素瘤皮膚癌在香港最為常見，約佔新症90%；黑色素瘤皮膚癌雖只佔10%，但死亡率卻是皮膚癌中最高。研究顯示，80%的皮膚癌可透過防曬措施來預防。
皮膚需要吸取紫外線來製造維他命D，促進骨骼生長，但長期過度曝曬卻有可能增加皮膚癌風險，因紫外線是第一類致癌物，證實能導致人類癌症。紫外線可分為UVA、B及C，UVC差不多全被臭氧層吸收，到達地面的輻射量近乎零；而UVA、UVB卻能穿透臭氧層，使我們曬紅及曬黑皮膚，更可引致皮膚癌。防曬產品中的防曬指數(SPF)及PA度數分別代表阻擋 UVB及UVA的能力，例如SPF 15代表可阻擋93%的UVB，SPF 30可阻擋97%的UVB。選擇防曬產品時，建議採用至少SPF 15及PA ++/+++的防曬乳液，並在外出前半小時塗抹足夠分量的防曬乳液(塗面約需一茶匙，塗全身約需30毫升)，每兩小時再塗抹一次，以有效防曬，減低皮膚癌風險。
除此之外，上午11時至下午3時是陽光最猛烈的時間，應避免在這段時間進行長時間戶外活動，外出時帶闊邊帽、太陽傘、穿著長袖衣物等，更不要照射太陽燈或使用人工曬燈床，均可減少紫外線的傷害。
作者為香港防癌會癌症預防護士楊嘉慧姑娘
