臨床上發現，初次發作的頸痛患者，在確診時往往伴有頸椎生理孤度變直或反張的情況。長期違反頸椎生理曲度向前凸的不良動作與姿勢，會使頸椎產生結構上的變化，當患者出現頸部痠脹等不適的感覺時，表示頸椎生理曲度已經開始改變，如果不妥善處置，頸椎便會逐漸發生退化性病變，椎間盤髓核脫水就是退化性病變的一項症狀。脫水後的椎間盤會失去正常的彈性與張力，因此造成頸椎生理曲度的變直或反張彎曲。
所以，對於早期確診頸椎問題患者來說，頸椎的生理弧度改變是一項重要的確診因素，而且頸部症狀愈明顯的患者或是年齡愈大的患者，頸椎生理弧度的變化就愈大。
直頸症的誘發因素與徵狀︰
• 每天坐在辦公室工作的時間超過5小時。
• 盯著智能手機或平板電腦屏幕的時間，每天超過1小時。
• 沒有使用枕頭卻較易入睡。
• 臉往左右兩邊轉動的幅度很小。
• 頭往後仰時，會感到疼痛或不適。
• 坐著時，肩膀和頸部會僵硬。
• 疲倦時，頭會出現被勒緊般的疼痛感。
• 駝背。
如已出現上面所介紹的直頸症狀，應盡快尋求脊醫幫助。
如何擺脫直頸問題？
• 需要長時間坐著時，最長1小時就要起來活動一下。
• 因為使用電腦、智能手機而造成姿勢前傾，可調整電腦位置和椅子、桌子的高度等，設法讓自己有良好的使用環境。
• 工作時盡量不要往前傾，臉也不要太貼近電腦屏幕。拿手機的姿勢也要改善。
• 避免姿勢不良和肌肉失衡，每天至少做20分鐘的肩頸伸展運動。
作者為註冊脊醫
