(相片由作者提供)
作者 : 葉惠蓮博士(臨床心理學家)
在美國，一般稱呼提供心理治療服務的臨床心理學家為心理治療師(Psychotherapist)。
不時有朋友找我介紹心理治療師幫助她/他們處理一些情緒、心理或精神健康問題。怎樣才能在心理治療中獲得最大的幫助？其實心理治療師及受助者本身都是重要因素，可以影響治療的效果。
心理治療師因素
選擇心理治療師，最基本及首要的是確定她/他是否已經接受過臨床心理學的知識及臨床專業訓練，當尋找適當服務時可以查詢一下她/他的過往學歷、資格及臨床經驗；是否善於處理自己所面對的精神健康困擾，例如抑鬱、驚恐或緊張情緒等；是善於治療兒童還是成人個案；及使用的治療技考等。
從受助者分享中得知，當他們能積極及勇敢地作出正面的改變時，很多時是因為感到心理治療師能明白他們,對他們的感受和遭遇不會下妄判斷，並且表達適度的同理心，在一個互信的治療關係下讓他們有空間去表達、思考、並得到啟發和鼓勵。
有研究指出，若治療師與受助者有相似的文化背景，倒如種族、語言等，有助避免過早終斷療程，對治療效果也有正面的幫助，然而，也有些研究指出，治療是否有效，受助者的因素卻是個關鍵所在。
受助者因素
在小組治療中，組員間有較相近的認知能力是治療效果的關鍵因素；除此以外，個人治療方面，受助者的積極程度也很重要，從我個人的臨床經驗所觀察到，受助者如果能準備好去分享自己的經歷和感受；明白接受心理治療或輔導的目的；期望及有決心改變；能投入治療或輔導的進程；準時出席又持之以恒; 有家庭成員支持等, 會有助治療過程中得到事半功倍的效果。。
人夾人緣
有時遇到口碑好的心理治療師，也並不保証能幫到自己，因為大家［唔夾］，這是一個主觀感覺，末必可以解釋，因每個人都是獨特的，但也不防試見面兩三節，看看是否「夾」。曾經有受助者對我説：「我知道要找人傾吓，接受幫助，但我未找到適合的心理治療師。」
如果你有需要又願意接受幫助，但還沒有找到適合的心理治療師，不要放棄，可以向社會服務機構或專業人士查詢，相信總會找到能幫助你的心理治療師。
參考資料:
Sue, S. et al. (1991). Community mental health services for ethnic minority groups: Atest of the cultural responsive hypothesis. Journal of Counseling Psychology, 59, 533-540