有沒有留意，身邊人或者是自己，到了30歲、35歲、40歲或者45歲，突然覺得想做一些事件，令自己人生有突破或成就，不枉此生？上星期提到不少人參加HYROX，亦是這個原因。
HYROX是一個源自德國的運動，近年在美國興起。於香港，亦愈來愈多人參與，包括藝人關智斌(Kenny)。參加HYROX比賽要做什麼？簡單說，就是參賽者需在室內進行8組健身運動。每組動作均需搭配1公里跑步。
莊子老師有位朋友叫Ocean，他有豐富參加HYROX經驗，亦經常進行不同類型運動挑戰。他表示，第一次參加HYROX比賽前，是花了3個月時間預備。
「如果你本身做開運動，你要完成HYROX，係可以做得到嘅，因為佢所標榜嘅8個項目，都係容易上手，但玩得好唔好，就另計。」「HYROX係適合唔同年齡同層面嘅人士參與。」
找專家學習 免運動受傷
如果作為新手，想挑戰HYROX這個運動，Ocean建議大家可以報一些體驗班參加，了解一下。若然沒有做健身習慣，他更建議找一拉教練陪同大家練習，免導致運動受傷。
Ocean認為有跑步習慣人士，是有優勢，惟在做健身動作時，肌肉力量可能較弱，需多做體能訓練。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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