月經前心情都很糟糕？
經前期綜合症(PMS)是指女性在黃體晚期，周期性地出現一系列身體、情緒和行為方面的不適症狀。這些症狀在月經開始前一個星期內發生，在月經來潮之後好轉或消失。
超過八成女性都經歷過經前期綜合症，為典型心身疾病，嚴重時可發展至情緒不良障礙。綜合生理及心理因素，往往對女性正常生活造成很大影響，表現為易激動、坐立不安、抑鬱、焦慮、緊張、嗜睡、失眠、畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、頭痛、腹脹、手面部腫脹等。
中醫稱其為經行諸證，月經與肝、脾、腎有關，而肝主疏泄，調暢氣機與情志，因此經前綜合症的發生與肝的關係尤為密切，常見病因病機為肝失疏泄，肝氣鬱滯。女性月經周期陰陽消長規律，中醫藥治療經後期以養為主，經間期以促為要，經前期重在溫通，行經期貴在活血，陰陽平和則身體自癒。針灸、推拿、耳穴貼壓，都是傳統醫學為PMS提供治療的方式，同時調節生活，規律的睡眠，瑜伽、游泳、慢跑等，亦可以改善生理及情緒症狀。
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作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部二級講師郭小詩博士