VO2 Max又稱為最大攝氧量或用氧效能，指於每分鐘內，身體每公斤消耗多少氧氣以產生能量，供應身體運作。亦即是說，倘若呼吸時，氧氣可轉化成大量能量，便代表效能顯著。相反，便屬效能較低。
攝氧量強大與否除代表著運動表現有多好，亦反映身體健康好壞。於2018年，美國克里夫蘭研究所發表了一個進行15年，逾12萬人參與的研究，結果發現以下兩點：
- 兩個相同年齡的人，倘若一位VO2 Max偏高，另一位偏低，兩者死亡率差距可達80%；
- 保持心血管健康，多鍛煉心肺功能，可降低死亡率。即是心血管愈健康，人愈長壽。
多做有利心肺健康運動
另一份在2012年，刊登於PubMed期刊的研究報告則指，最大攝氧量分數的提高，可防止腦退化及出現認知障礙風險。
如何提升VO2 Max？就是多做有利心肺健康的運動，並可透過智能手表，了解身體VO2 Max的轉變。
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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