脊椎側彎可做運動嗎？彎了之後可以「拉直」嗎？於這一篇，莊子老師便為大家講解。
脊椎分別由頸榷、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎組成。脊椎側彎是指脊椎上一些節數，出現了或左或右的移位，令脊椎呈S形或C形，不再是一條正線，歪了。
姿勢性脊椎側彎可以改善
脊椎側彎分為姿勢性及先天性兩種。若然屬姿勢性脊椎側彎，只要透過4至6星期訓練，側彎問題便可改善。相反，若屬先天性脊椎側彎，由於患者脊椎很硬很緊，故即使進行治療，改善亦不明顯。
「我有脊椎側彎，咁係咪唔可以做運動？」放心，是可以做運動。不少脊椎側彎患者，即使到了30歲、40歲，依然也有行山跑步，過程完全沒有問題。城中不少精英運動員，本身也有脊椎側彎問題。
要診斷脊椎側彎，可透過肉眼觀察及安排求診人士進行X光檢查，再根據脊椎側彎嚴重程度，為病人進行物理治療、佩戴矯形腰架，甚至進行手術。
於日常生活中，大家亦可在家中進行一些簡單伸展運動，改善病情。莊子老師亦曾拍攝過不少YouTube短片介紹，大家如有需要，只需輸入「莊子老師」搜尋即可。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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