新學年的開始通常是一個令人既興奮又緊張的時刻，不少父母和孩子都充滿著期待。然而，對於有焦慮、社交恐懼或選擇性緘默症的兒童來說，這種轉變可能非常困難，會引發一系列情緒，包括憂慮、易怒、擔憂和恐懼。回到學校意味著新的教室、新的同學、新的老師和新的要求。對於從未上學的孩子，這也意味著離開家庭環境的舒適區。
如何才能盡可能順利地過渡回學校呢？以下貼士有助孩子做好準備並減輕整個家庭的壓力：
＊化未知為已知
新學年伴隨著許多「未知數」。誰將成為我孩子的老師？我的孩子會在哪個教室？哪些同學將會同班？新的課程將會是怎樣？與孩子討論這類問題，可以瀏覽學校的網頁，了解學校的人員與活動，讓孩子對學校產生更多的好奇。為你的孩子將盡可能多的「未知」轉變為「已知」會很有幫助。
＊提前預告
提前幾周開始談論返校，並經常重新討論這個話題。引導聯想學校的積極方面(例如每天見到最喜歡的朋友，有趣的)。談論返校後的預期日常活動，例如早上在家會發生甚麼，你的孩子將如何上學和放學，以及放學後安排或活動的安排。
＊提早到學校參觀
即使學校未開放，也要盡快開始到學校附近觀察。你可以在外圍走走，試著找出課室的位置。校舍開放後，看看裡面是否有機會參觀，提前找到學生洗手間也可以幫助緩解焦慮！
＊減少不確定資訊
要注意對於某些孩子來說，這可能是太多訊息，過早會加劇焦慮。了解你孩子處理訊息的能力，並僅提供足夠的訊息以減少焦慮。
作者為註冊教師、言語治療師Ms Wincy
