第一天，剎那間，空氣凝固著，心情呆滯著。生離，令生命的色彩褪去光澤。還在抑壓情緒，繼續完成所有工作會議。愛酒，但酒卻只應開心喝。慢跑，繞著河畔，放鬆的不止有肉體，還有心靈。
第二天，重見母親的容貌，死別時的傷感重臨。剎那間，淚如雨下。黑眼鏡、口罩，掩藏著那刻的無助，給面容一個躲避的空間。晚上慢跑，午夜十二時前，屯門、元朗、天水圍，能跑多少便跑多少。
第三天，與好友傾談，當原來你以為甚麼都沒有時，朋友卻永遠在你身邊。剎那間，很想跑，要跑很多很多。由天水圍到屯門，沿青公到荃灣西，再跑荔景。攝氏三十三度，汗水從未停流，人很累，心更累。
第四天，天黑了，雨下了，與好友於郵輪碼頭的空中花園慢跑著。雨水洗滌身上的汗水，潔淨心情，無所不談。剎那間，道出：「生命是經歷，蒸餾出智慧。」不知甚麼時候才能醒覺？
第五天，從尖沙咀趕去中環團跑，經過海邊，人群聚集，天海泛紅。剎那間，夕照餘暉在雲中透射，夢幻般的色彩不停變化，大自然的美震懾全場。重點不是夕陽近黃昏，是用眼睛留住一刻，是活在當下。晚上迎月團跑，由灣仔碼頭沿海濱跑向西環。一團人爆汗狂奔，爽！無論怎樣變，香港的夜色仍然懾人。
第六天，一天沒完沒了的會議和工作，剛回家又開始視像會議。完成後想著還有兩份報價、一份計劃書、一篇文章，還有……正在沒精打彩地躺平在沙發上。不，不可放棄。脫光上衣，換上短褲，穿上拖鞋，戴上耳機，拿電話便起跑去也。沿途有不少行人閒逛，河邊有一群大叔大媽正在高歌自娛。跑過燒烤場，燈火通明，香氣四溢。抬頭大圓月亮相伴，雙眼輕閉，雙手展伸，心胸放開。剎那間，重生了。
第七天，剎那間，雙眼張開，發覺人仍躺平在沙發上，剛才是在做夢嗎？