Ｑ：家居隔離失自由，日夜擔心會中招，極度不安點解決？
Ａ：家居隔離無疑會改變既有的生活習慣，不能外出運動、社交聯誼，甚至被迫與家人分離等，的確令人難以適應；部分人更可能因長時間獨處，情緒開始變得低落、自憐，終日胡思亂想，不懂得從負面情緒之中走出來。隔離是目前最理想、及對自己和身邊人最有效的預防措施，過分悲觀令情緒長期處於不安的狀態，反而有機會導致身體抵抗力變差。不妨藉著隔離，重新為自己的日常生活行為作出調息，分配時間做些平時忙碌生活中未能抽空完成的事，例如看書、網上電影或劇集；善用科技，多與家人傾電話、視像通話保持溝通。
對自己患病的恐懼，是切身的壓力來源。事實上綜觀現時的數據，沒有足夠證明顯示曾與確診患者接觸，就會百分百受到感染。即便不幸中招，太過驚慌而不敢相信自己染病，而選擇諱疾忌醫亦不可取。建議身邊人耐心向他們講解及早接受治療的好處，以及嘗試了解他們有哪些方面的擔憂，讓他們勇於面對問題，明白到求診不但能保護自己及身邊人，亦是應盡的公民責任。
精神科專科醫生 麥棨諾
